{التعليم. |في ذلك الوقت يكون تدليك السلام الخاص بك حول، أنت ينبغي تحصل الفرصة لـ الراحة و استهلك كثيرًا h2o للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. الابتعاد عن الكافيين و الخمور ، ال�